Trong suốt 12 năm qua, Daisuke Hori, 40 tuổi, sống tại tỉnh Hyogo, Nhật Bản, đã làm điều mà ít ai ngờ tới: chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày. Theo anh, đây là cách “kéo dài cuộc sống” và cải thiện hiệu quả công việc mà không cần đến giấc ngủ dài.
Daisuke Hori là một doanh nhân đam mê âm nhạc, hội họa và thiết kế cơ khí. Anh bắt đầu giảm thời gian ngủ xuống chỉ còn khoảng 30-40 phút mỗi ngày từ hơn một thập kỷ trước để có thêm thời gian theo đuổi các sở thích và công việc khác. “Chơi thể thao hoặc uống cà phê trước khi ăn sẽ giúp tránh buồn ngủ,” Hori chia sẻ về bí quyết giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Năm 2016, Hori thành lập Hiệp hội Đào tạo Người Ngủ Ít Nhật Bản để chia sẻ phương pháp ngủ ngắn mà anh theo đuổi. Anh tổ chức các lớp học giúp mọi người hiểu rằng giấc ngủ chất lượng cao trong thời gian ngắn có thể hiệu quả hơn giấc ngủ dài, đặc biệt hữu ích với những ai cần tập trung cao độ trong công việc như bác sĩ hay lính cứu hỏa.
Một chương trình truyền hình thực tế của đài Yomiuri TV, có tên “Will you go with me?”, đã theo dõi thói quen ngủ cực ngắn của Hori trong suốt 3 ngày. Có ngày, anh chỉ ngủ đúng 26 phút nhưng vẫn thức dậy đầy năng lượng, tiếp tục ngày mới với những hoạt động thể chất và công việc như bình thường.
Trên hồ sơ trực tuyến của mình, Hori cho biết đã huấn luyện hơn 2.100 người thành “người ngủ cực ngắn”. Một học viên chia sẻ rằng cô đã giảm thời gian ngủ từ 8 tiếng xuống chỉ còn 90 phút mỗi ngày suốt 4 năm mà vẫn duy trì được làn da đẹp và sức khỏe tinh thần ổn định.
Câu chuyện của Hori đã gây xôn xao trên mạng xã hội, nhiều người ngưỡng mộ và muốn học cách ngủ ít hơn để làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng đồng tình. “Đây đúng là phí phạm sức khỏe. Dù não có thể tỉnh táo, nhưng trái tim không thể chịu nổi,” một người dùng mạng phản đối.
Theo các bác sĩ, người lớn nên ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể và não bộ có thời gian phục hồi. Bác sĩ Guo Fei từ Bệnh viện Xiehe Thâm Quyến, Trung Quốc, cảnh báo rằng thiếu ngủ mạn tính có thể gây ra suy giảm trí nhớ, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn tâm trạng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Câu chuyện về lối sống “ngủ ít” của Hori không phải là trường hợp duy nhất ở châu Á. Từng có những người tuyên bố sống mà không cần ngủ, ăn uống như thiền sư Prahlad Jani ở Ấn Độ, người được cho là đã sống mà không cần thức ăn và nước uống từ năm 1940 cho đến khi qua đời ở tuổi 90 vào năm 2020.
Dù những câu chuyện này gây nhiều tranh cãi, chúng cũng tạo ra không ít tò mò về khả năng phi thường của con người.
